Zenstudies 3: Making a Healthy Transition to Higher Education – Participant’s Workbook

Le programme Zenstudies: Making a Healthy Transition to Higher Education vise à prévenir la dépression et l’anxiété chez les étudiants de première année d’études postsecondaires; il comprend trois modules, ou niveaux, de prévention. Ce programme, publié d’abord en français aux Presses de l’Université du Québec et qui fait ses preuves depuis cinq ans, est à présent disponible en anglais aux Presses de l’Université d’Ottawa, grâce au soutien de Bell pour la cause et de la Fondation Rossy.

Le module 3 est un programme de prévention ciblée indiquée animé par deux professionnels de la santé mentale.

Le module 3 se déroule en petits groupes et consiste en 10 séances conçues pour aider les étudiants à développer des habiletés d’adaptation. Les facilitateurs examinent tour à tour les moyens d’identifier les sources de stress liées à la transition entre l’école secondaire et les études postsecondaires; la saine gestion de l’anxiété face aux situations stressantes ; les activités plaisantes ; les objectifs professionnels ; les habiletés sociales, de communication, de résolution de problèmes, de gestion de conflits et d’étude ; les pensées irréalistes ; et la pratique de la pleine conscience.